ZDROWE JEDZENIE DLA DZIECI I CAŁEJ RODZINY SPIS TREŚCI Wybór przede wszystkim Godziny posiłków Organizacja czasu w kuchni 4 4 4 Dzień 2: wtorek Śniadanie: Płatki orkiszowe z owocami Drugie śniadanie: Owoce świeże i suszone Obiad: Placki z buraka Podwieczorek: Serek wiejski z zielonym groszkiem Kolacja: Kuskus z warzywami Dzień 3: środa

Dania dla rocznego dziecka to urozmaicone menu, właściwa liczba posiłków o odpowiedniej wartości energetycznej i odżywczej. Każdy posiłek z menu dziecka powinien zawierać proporcjonalną ilość białka, tłuszczu, witamin i składników mineralnych, zwłaszcza żelaza i wapnia.

Kaszę ugotować na mleku 2% lub przygotować mleko modyfikowane zgodnie z przepisem na opakowaniu, a w osobnym garnuszku ugotować kaszę w wodzie. Powoli dodać kaszkę do przygotowanego wcześniej mleka modyfikowanego, przyprawić cynamonem i dokładnie wymieszać. Podawać na ciepło. II śniadanie: Świeży owoc Składniki: -banan 120 g (1 mała sztuka) Obiad: wczorajsza zupa pomidorowo-paprykowa z makaronem z ciecierzycy, risotto z selerem naciowym, brukselka ugotowana na parze Podwieczorek po drzemce: 1/2 gofra z komosy ryżowej (resztka z wczoraj) z masłem orzechowym i liofilizowanymi truskawkami, jogurt z mango (Pure z Biedronki) z ekspandowanymi jagłami yOTmymm. 408 6 410 115 30 252 386 473 65

menu dla 1 5 rocznego dziecka przepisy